वाढलेला वात दोष कंट्रोल करतात या आयुर्वेदिक टिप्स

आयुर्वेदानुसार, ऋतू परिवर्तनामुळे आरोग्यावर परिणाम होत असतो. खास करून जेव्हा ऋतू बदलतो तेव्हा त्याचा सर्वाधिक त्रास जाणवतो. कारण आता पावसाळा सुरू झालाय. उन्हाळ्याच्या कडक उन्हातून आपण गार अशा पावसाळ्यात प्रवेश करतोय. अशावेळी शरीराचं तापमान देखील बदलतं. या बदलाचा शरीरावर खूप मोठा परिणाम होतो. अशा बदलामध्ये आपण कफ दोष आणि वात दोषाचा त्रास जाणवतो. तसेच पावसामुळे अनेक आजार देखील डोकं वर करतात. अशावेळी आयुर्वेदानुसार ततुम्ही आपल्या शरीराची काळजी घेऊ शकता

वात दोष वाढल्यामुळे कोणते आजार होतात
वात दोष शरीरात वाढल्यामुळे खोकला, ताप, सर्दी यासारख्या आजारांचा सामना करावा लागतो. अशावेळी आयुर्वेदाप्रमाणे रामबाण उपाय दुसरे कोणतेच नाही. यासाठी तुम्ही नैसर्गिक चिकित्सा अतिशय फायदेशीर ठरते. ऋतू परिवर्तनामुळे वातावरण आणि पर्यावरण या दोन्हीमध्ये खूप बदल झालेला असतो. यामुळे आपला दिनक्रम देखील अधिक प्रभावित होतो. यामुळे शरीरातील दोष असंतुलित होतात. आणि हेच आजाराचं मुख्य कारण आहे.

वात दोषाचा काळ कसा आहे?
ऋतूच्या बदलामुळे वात दोष डोकं वर करत असतं. या परिस्थितीत हवेत मोठा बदल झालेला असतो. त्यामुळे आरोग्याला हानी पोहोचवते. या वाऱ्यांमुळे लोकांची शारीरिक क्षमता कमी होत आहे. पावसाळ्यात कफ दोष नियंत्रणात राहतो परंतु लोकांना वात दोषाच्या प्रकोपाचा सामना करावा लागतो. पावसाळ्यात जठराचा त्रासही मंदावतो. त्यामुळे पचनसंस्थेवर परिणाम होतो आणि पोटाशी संबंधित आजारही होऊ शकतात.

आयुर्वेदानुसार असा असावा दिनक्रम
पावसाळ्याच्या ऋतूबद्दल आयुर्वेद मानतो की, या ऋतूतील सर्वोत्तम काळ म्हणजे ब्रह्ममुहूर्त. म्हणजेच सकाळी सूर्योदयापूर्वी अंथरुण सोडले पाहिजे आणि सर्व नित्य क्रियांपासून मुक्त, शुद्ध, थंड आणि शांत वातावरणात योग, ध्यान आणि प्राणायाम करावा.

आयुर्वेदात असे करण्यास सांगितले आहे कारण त्याच्या तत्त्वाचे पालन केल्याने तुम्ही दिवसभर उर्जेने परिपूर्ण असाल. दिवसभर तुमच्या आत एकाग्रता राहील. मानसिक आणि शारीरिक थकवा तुमच्या शरीरावर लवकरच वर्चस्व गाजवणार नाही.

आयुर्वेदानुसार असा असावा आहार
अन्नाबाबत आयुर्वेदात सांगितलेली सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे अन्न हे औषधासारखे कार्य करते. जर तुम्ही विशिष्ट पद्धतीने अन्न घेतले. उन्हाळ्यात वातदोषाचा परिणाम होऊ नये म्हणून आयुर्वेद अशा पदार्थांची शिफारस करतो. जे वात दोष नियंत्रणात चांगली भूमिका बजावतात. गोड, हलके आणि द्रव पदार्थ पावसाळ्यात फायदेशीर ठरतात. शरीराला आवश्यक तेवढेच थंड पाणी प्यावे. शक्य असल्यास थोडा आराम करावा जे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे.

यामुळे वात अधिक प्रभावित होतो
मांस अजिबात खाऊ नये. तेल आणि अधिक मसाले असलेले तयार अन्नाचे सेवन टाळावे. कारण असे पदार्थ पचत नाहीत आणि चयापचय विकार होतात. सिगारेट, दारू यापासून दूर राहावे, कारण असे केल्याने इंद्रियांवर परिणाम होऊन शरीरात जळजळ आणि अशक्तपणाचा त्रास होतो. न पचणारे अन्न टाळावेत.