दिवसभर होणार नाही अ‍ॅसिडिटी, मायग्रेनचा त्रास, फक्त सकाळी घ्या हा हर्बल चहा

आपल्या दिवसाची सुरुवात एक कप चहा किंवा कॉफीने करणे ही अनेकांची सवय असते. परंतु यामुळे अॅसिडिटीसह काही त्रासदायक समस्या उद्भवू शकतात. त्याऐवजी एक पर्यायी पेय आहे, जे केवळ अ‍ॅसिडिटी रोखण्यात मदत (help) करते त्याचबरोबर संपूर्ण आरोग्यासाठी ते फायदेशीर आहे. सकाळच्या चहा किंवा कॉफीला तुम्ही या हर्बल चहाने बदलू शकता.

दिक्षा भावसार सावलिया, एक आयुर्वेद अभ्यासक यांनी एक हर्बल चहाची रेसिपी शेअर केली आहे, जी अ‍ॅसिडिटी, मायग्रेन, मळमळ, डोकेदुखी, GERD, PCOS, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल यासारख्या समस्या कमी करण्यास मदत (help) करू शकते.

त्यांनी ही रेसिपी शेअर करताना लिहिले, “जेव्हा तुम्ही गट आणि हार्मोनल समस्यांनी ग्रस्त असता तेव्हा सकाळी सर्वात आधी कॅफिन घेतल्याने आधीच सूजलेल्या आतड्यात जळजळ होते. हे तुमच्या आतड्याच्या अस्तरांना त्रास देते आणि वातसह पित्त वाढवते, ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलन, पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता आणि पित्ता (उष्ण) या समस्या उद्भवतात,”.

असा बनवा हा हेल्दी हर्बल चहा…

साहित्य

1 ग्लास पाणी (300 मिली)

15 कढीपत्ता

15 पुदिन्याची पाने

1 टीस्पून बडीशेप

2 चमचे धणे

कृती

– एक सॉसपॅन घ्या आणि त्यात पाणी घाला.

– पाण्यात कढीपत्ता, पुदिन्याची पाने, बडीशेप आणि धणे घाला.

– गॅसवर पॅन मध्यम तापमानावर गरम करा.

– मिश्रण 5-7 मिनिटे उकळू द्या, शक्यतो मंद आचेवर हे उकळू द्या.

– उकळी आली की गॅसवरून सॉसपॅन काढा आणि चहा कप किंवा मग मध्ये गाळून घ्या.

सकाळी सर्वात आधी घ्या हा हर्बल चहा

आयुर्वेदिक तज्ञ म्हणतात की, हार्मोनल आणि पित्ताच्या समस्यांशी सामना करणार्‍या व्यक्तींसाठी, कॅफिनचे सेवन टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. कॅफिनने दिवसाची सुरुवात करण्याची सवय मोडणे त्याच्या व्यसनामुळे आव्हानात्मक असू शकते. ताबडतोब थांबणे कठीण वाटत असल्यास, हानिकारक प्रभाव कमी करण्यासाठी एक पर्यायी पद्धत आहे.

तुमच्या चहा किंवा कॉफीमध्ये अर्धा चमचा साजूक तूप किंवा एक चमचा खोबरेल तेल टाकल्याने तुमच्या आतड्याला होणारे नुकसान कमी होण्यास मदत होते. हर्बल चहा घेतल्यानंतर 30 मिनिटांनी तुम्ही इतर काहीही घेऊ शकता. याचा अवलंब करून, तुम्ही तुमच्या पचनसंस्थेचे रक्षण करत तुमच्या कॅफिनचे सेवन हळूहळू कमी करू शकता.