कोलेस्ट्रॉल मुळापासून उपटून काढतील ‘ही’ हिरवी पाने

शरीरात कोलेस्ट्रॉलची (cholesterol) पातळी वाढल्यामुळे अनेक समस्यांचा धोका असतो. मुख्यतः कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढल्याने हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर तुम्हाला वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करायची असेल तर तुम्ही काही पाने वापरू शकता. मुक्तपणे उपलब्ध असलेल्या या पानांमुळे कोलेस्ट्रॉल मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित करता येते. चला जाणून घेऊया कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी कोणती पाने चघळायची?

तुळशीची पाने
तुळशीच्या पानांमध्ये xenoyl असते, जे तुमच्या रक्तातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करू शकते. जर तुम्हाला तुमचे शरीर खराब कोलेस्ट्रॉलपासून मुक्त करायचे असेल तर त्याची पाने नक्कीच चावा.

जांभळाची पाने
जामुनची पाने केवळ रक्तातील साखरेच्या रुग्णांसाठीच फायदेशीर नाहीत तर ते खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील नियंत्रित करू शकतात. त्याच्या अर्कामध्ये कमी घनता लिपोप्रोटीन (LDL) आणि अतिशय कमी घनता लिपोप्रोटीन (VLDL) कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याची गुणधर्म आहे.

शेवग्याची पाने
रिकाम्या पोटी ड्रमस्टिकच्या पानांचे सेवन केल्याने खराब कोलेस्ट्रॉलची (cholesterol) पातळी कमी होते. हे तुमचे रक्त स्वच्छ करण्यात प्रभावी ठरू शकते. आपण चहा म्हणून देखील वापरू शकता.

कढीपत्ता
अँटिऑक्सिडेंट्सने समृद्ध, कढीपत्ता कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. हे ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) होऊ शकते. अशा स्थितीत रिकाम्या पोटी कढीपत्ता चघळणे फायदेशीर ठरू शकते.

कडुलिंब
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठी फायदेशीर. कडुलिंबाची पाने रिकाम्या पोटी चघळल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहतो. त्यामुळे स्ट्रोकचा धोकाही कमी होऊ शकतो. जर तुम्हाला वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करायची असेल तर कडुलिंबाची पाने नियमितपणे चावा.